حب الشباب وطرق المعالجة
اغلب الطرق العلاجية لحب الشباب تتضمن كميات عالية من الفيتامينA لذلك من المنطقي ان تكون نسبة لا بأس بها من هذا الفيتامين مدرجة ضمن برنامجنا الغذائي اليومي الا ان الاعتدال هو مفتاح الحل فالإكثار بشكل مبالغ فيه من هذا الفيتامين ساما فالمعدل المثالي هو25000وحدة دولية باليوم الا ان النساء الحوامل يجب ان لا تزيد الكمية عن5000 وحدة دولية باليوم. كذلك يحتاج الجلد الصحي لكمية من الزنك حيث ان معظم الذين يعانون من حب الشباب هم من المراهقين الذين يرجح ان يعانوا من نقص هذه المارة لان معظم الكمية الموجودة عندهم تستعمل في نموهم. يرتبط الزنك مع الفيتامين A وذلك بالمساعدة في ضبط الالتهاب وترميم الجلد ويرتبط انخفاض معدلات الزنك بالتحويل المتزايد النيترون الىDHT والحصة المثالية حوالي45ملغ باليوم
كذلك لا بد أيضا من الربط بين النقص في الدهون الاساسية وحب الشباب حيث ان هذه الدهون جوهرية وأساسية لصحة الجلد وأنسجة خلاياه وتوازنه الهرموني حيث ان تناول حوالي الف ملغ من زيت بذور الكتان وهو احد احماض الأوميغا 6
الاساسيةالتي تساعد في الحفاظ على صحة الجلد كذلك يجب الحرص على ان يشمل النظام الغذائي على الأسماك والبذور وأحيانا يتم الربط ما بين نقص الفيتامينB6 وحب الشباب المرتبط بالدورة الشهرية لدى المرأة وفِي مثل هذه الحالة يجب تناول خمس وعشرون ملغ من هذا الفيتامين ثلاثة مرات باليوم. الاعتناء بالمظهر الخارجي للبشرة مهم بقدر الاهتمام بالصحة الداخلية. وبما ان انسداد مسام الوجه عامل أساسي في حب الشباب لذلك من المهم ان يبقى الوجه نظيفا وخاليًا من الزيوت التي تسد المسام وأحيانا الإفراط في تنظيف البشرة يؤدي الى فقدان طبقة الزيوت الطبيعية التي تحميها مما يزيد الامر سوءا عبر زيادة إفراز المزيد من الزيت وترك الجلد دون حمايته الطبيعية من الملوثات والبكتيريا. لا بد من الإشارة الى ان معظم المراهم المخصصة لعلاج البثور تحتوي على بنزويل البيروكسايد وهو مطهر يساعد بشكل فاعل في ضبط نمو البكتيريا لكنه يجعل البشرة جافة جدا وحساسة لذلك ينصح بوضع هذه المادة على البثور مباشرة وذلك بوضع طبقة رقيقة مرتين باليوم والتوقف عن استعمالها عندما تبدأ البقرة بالشفاء. هناك عامل مهم بالنسبة المرهم ينبغي ان لا تتجاوز كمية البنزويل بيروكسيد الخمسة بالمئة وهناك شكل فعال منه الا وهو الريتينA الفعّال جدا لكنه يعمل على قشر الجلد وأحيانا يستعمل في العلاج الايزوترتيثيون حيث انه فعال في تسكين حالة حب الشباب لكن له تأثيرات جانبية كتقشير البشرة وتشوش البصر والغثيان والام الرأس وتقلب المزاج. كذلك هناك جزء مهم من العلاج وذلك بغسل الوجه بمنظف متوازن الPH حيث يكون معدله مماثل لمعدل البشرة كذلك يجب تجنب الصابون الذي يضاف اليه مواد طبية أو كحول مما يؤدي الى جفاف البشرة ودفعها لإفراز المزيد من الدهون. كذلك يمكن استعمال مادة التريكلوزان. ويبقى الأهم يجب ان لا نخدع أنفسنا بأننا بحاجة لكريمات مرطبة وغيرها من المواد التي تسبب في النهاية انسداد المسام وازدياد الحالة سوءا. يجب عدم عصر البثور او ثقبها لان هذا يؤدي بالنهاية الى زيادة الالتهاب وترك ندبات دائمة ولا بد في النهاية بالاشارة لتجنب حب الشباب او السيطرة عليه اتباع نظام غذائي يساعد في الحصول على بشرة صافية ونقية واليكم بعض النصائح
تناول الماكولات الطازجة الغنية بالألياف
شرب كمية كافية من الماء ليترين يوميا كحد أدنى
تجنب المأكولات الدهنية والسكريات
خفض التوتر النفسي لحده الأدنى
تناول المواد الغنية بالفيتامينA والزنك
استخدام منظف متوازن الحموضة للبشرة
د. عزمي السالم
